Vers un bien-être durable
avec la sophrologie
La sophrologie est une approche douce et accessible à tous, qui permet d’améliorer votre bien-être au quotidien. Que vous soyez à la recherche d’un meilleur équilibre émotionnel, d’une gestion du stress plus efficace ou d’un accompagnement personnalisé pour traverser une période difficile, Sophery vous propose des séances adaptées à vos besoins.
Découvrez nos services et choisissez l’accompagnement qui vous convient le mieux.
La Sophrologie : Une Méthode Douce et Efficace
Séances individuelles – Un accompagnement personnalisé
Les séances individuelles sont entièrement adaptées à votre rythme et vos besoins spécifiques. Lors d’un premier entretien, nous identifions ensemble vos attentes et vos objectifs. Chaque séance dure environ 1 heure et comprend des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation.
Idéal pour :
✔ Gestion du stress et des émotions
✔ Amélioration du sommeil
✔ Préparation mentale (examens, compétitions, interventions publiques)
✔ Renforcement de la confiance en soi
Tarif : 50€ / séance (Forfait 5 séances : 220€)
Séances de groupe – Partage et bienveillance
Les séances collectives sont un excellent moyen de découvrir la sophrologie dans une ambiance conviviale et bienveillante. Elles sont structurées autour d’un thème précis, comme la gestion du stress ou la relaxation profonde, et permettent de progresser ensemble vers un mieux-être global.
– Lieu : Centre bien-être, salle de yoga ou en plein air (selon la météo)
– Durée : 1h30
– Tarif : 15€ / personne (Forfait 4 séances : 50€)
Sophrologie en entreprise – Bien-être au travail
Le stress professionnel, la charge mentale et la fatigue accumulée peuvent nuire à l’efficacité et à la motivation au travail. Nos interventions en entreprise permettent d’apporter des outils concrets pour mieux gérer le stress et favoriser un environnement de travail plus serein.
Au programme :
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Exercices de respiration pour apaiser le mental
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Techniques de relaxation dynamique pour réduire les tensions
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Développement de la concentration et de la motivation
Format :
– Sur site ou en visioconférence
– Séances de 30 à 60 minutes
– Séances ponctuelles ou programme sur mesure
Tarif : Sur devis
Sophrologie et périnatalité – Un accompagnement tout en douceur
La sophrologie est une alliée précieuse pour vivre une grossesse sereine et bien préparer l’accouchement. À travers des exercices spécifiques, nous travaillons sur la respiration, la gestion de la douleur et la connexion avec bébé.
Accompagnement proposé :
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Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales
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Renforcer la confiance en soi et en son corps
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Se préparer sereinement à l’accouchement
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Accueillir les émotions liées à la maternité
Tarif : 45€ / séance individuelle – 120€ / forfait 3 séances
Sophrologie et sommeil – Retrouver des nuits paisibles
Les troubles du sommeil peuvent impacter la qualité de vie et la santé globale. Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, nous vous aidons à améliorer votre endormissement et à retrouver un sommeil réparateur.
Ce que vous apprendrez :
– Techniques pour calmer le mental avant de dormir
– Exercices de respiration pour favoriser l’endormissement
– Routine relaxante à adopter au quotidien
– Durée : 1h
Tarif : 50€ / séance